La Ciotat

8 - 9 juillet 2017

Après le succès de la formule Week-end à Fréjus les 6 et 7 mai derniers, je vous propose une autre date de stage, les 8 et 9 juillet, sur mes spots préférés entre Cassis et Six-fours. Un coin que je connais bien et que j’apprécie pour ses conditions de downwind et ses eaux claires 🙂 Le point de rendez-vous est La Ciotat (voir rubrique hébergement plus bas).

Le programme ci-dessous est prévisionnel. Il sera adapté à la météo.

Contenu :
– 2 sessions de SUP par jour adaptées aux conditions météo et rythmées par des exercices pédagogiques autour de la technique de pagaie et de virage.
– Rencontres de mon coach Jean-Romain FOY, des riders Didier Leneil, Nico Marsu Benet… et de ma prof de Yoga.

N’hésitez pas à me faire savoir ce que vous souhaitez travailler pendant le stage. On profite de l’émulation du groupe et les conseils sont individualisés. Je vous enverrai les vidéos et photos du stage par email.

Programme

Samedi
9h : Accueil sur le spot de l'Arène Cros à La Ciotat. (Au niveau du Camping Santa Gusta)

9h30 – 10h30 : Rencontre de Jean-Romain FOY, mon coach qui m’entraîne depuis 2013.
Echauffement, découverte de la préparation physique SUP.

10h30 – 12h : Séance sur l’eau, technique de pagaie et de virage.

12h30 – 14h : Pause repas. Débriefing.

15h – 17h : Randonnée à Cassis au départ de Port Miou vers la calanque d’En Vau.

19h : Débriefing, apéritif, repas.

Jean-Romain Foy du CIPPSPORT 
Jean-Romain Foy du CIPPSPORT                       La calanque d’En Vau

Dimanche

9h – 12h : Randonnée autour de la lagune du Brusc et des Embiez, rencontre de Nicolas Benet rider local et grand amateur de SUP, pirogue, surf…

Séance de yoga sur l’île du Rouveau.

12h30 – 14h : Pause repas. Débriefing.

14h30 – 18h : Rencontre de Didier Leneil. Idéalement le Downwind Bandol – Six-fours si les conditions sont là !

18h30 : Débriefing, apéritif sur la terrasse de Nexpa Surf Shop, repas.

      

L’île du Rouveau                                                                                    Didier Leneil, figure du SUP français

Hébergement à La Ciotat :

Camping Santa Gusta : LIEN SITE WEB / RD559 Fontsainte 13600 La Ciotat – 0442831417

Appartement en Airbnb autour de l’Arène Cros
A l’Arène Cros le parking est gratuit et paisible, vous pouvez éventuellement dormir sur place en camion.

A proximité de l’Arène Cros se trouve le petit quartier de Fontsainte (à 100m) avec une boulangerie, une épicerie et même un SPA 😉

Un magasin Aldi se trouve juste derrière le camping (à 200m environ).

Tarif & Infos :

Tarif : 300€ / personne
L’hébergement et les repas ne sont pas pris en compte.
Didier du Nexpa Surf Shop vous offrira le verre de l’amitié pour fêter la fin du stage sur la terrasse du magasin.

Pour le matériel, l’idéal est de venir avec sa propre planche. Si vous avez des difficultés à transporter votre planche on peut s’arranger pour en trouver une sur place. Dites-le moi à l’avance.

Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent le SUP en loisir ou en compétition et qui souhaitent améliorer leur technique et se lancer en downwind.
A partir de 15 ans.

10 personnes maximum.

Réservation :

Réservez vos places par téléphone en m’appelant au 0674228258 ou par email à oliviapiana@gmail.com
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’informations sur le stage.

A bientôt sur l’eau !

La Ciotat 8/9 juillet 2017 - Olivia Piana